Cara Membersihkan Usus Kotor dengan 8 Bahan Alami

Cara Membersihkan Usus Kotor

Klik link di bawah ini untuk mempermudah menemukan informasi yang mau kamu simak:

Buka

Tutup

Setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi akan dicerna oleh organ-organ pencernaan, mulai dari lambung hingga usus. Sebagian diserap, bahan-bahan yang tidak berguna akan menumpuk menjadi sampah dan bisa membuat usus kotor hingga menimbulkan gangguan. Apakah bisa membersihkan usus kotor?

Banyak faktor yang memengaruhi kesehatan usus, mulai dari genetik hingga faktor eksternal seperti jenis makanan yang dikonsumsi hingga stres. Kenali tanda-tanda usus tidak bekerja optimal dan menjadi kotor hingga cara mengatasinya berikut ini.

Ciri-ciri usus kotor

Usus merupakan otak kedua tubuh. Bagian dari sistem pencernaan ini berfungsi untuk mencerna dan menyerap nutrisi sebelum limbahnya disalurkan ke usus besar.

Tanda sehatnya usus dilihat dari frekuensi buang air besar. Normalnya, seseorang dapat buang air besar 1-2 kali sehari dengan konsistensi tidak terlalu keras maupun encer. 

Jika terdapat perubahan pada kebiasaan buang air besar, maka bisa jadi usus sedang tidak sehat. Berikut ciri-ciri usus kotor yang dapat diamati:

1. Rasa tidak nyaman pada perut

Perut begah dan kembung bisa menjadi salah satu tanda usus kotor. Hal ini terjadi akibat ketidakseimbangan bakteri usus (dysbiosis) yang bisa memicu sindrom iritasi usus besar.

2. Sembelit

Perut yang penuh dengan sisa-sisa makanan kerap menyebabkan susah buang air besar alias sembelit. Penyebabnya karena proses produksi lendir terhambat dalam usus sehingga menghambat pergerakan sisa makanan di saluran pencernaan keluar dari tubuh.

3. Nyeri di beberapa bagian tubuh

Selain di perut, usus kotor juga dapat menyebabkan nyeri di sejumlah bagian tubuh. Hal ini kerap dirasakan di kepala, tulang belakang, hingga menjalar ke punggung dan tumit maupun bagian bawah tubuh lainnya.

4. Kelelahan

Sisa-sisa makanan dan racun yang menyebabkan usus kotor diam-diam dapat masuk ke dalam darah melalui saluran limfa. Akibatnya, kamu bisa cepat lelah, sistem imun gampang turun, hingga terkena infeksi.

5. Perubahan berat badan

Berat badan naik atau turun tanpa olahraga maupun pola diet bisa jadi ciri-ciri kamu mengalami usus kotor. Selain bikin tidak nyaman, usus yang tidak sehat juga dapat mengganggu proses penyerapan nutrisi, pengaturan gula darah, hingga menyimpan lemak dalam tubuh.

Penyebab usus kotor

Usus yang tidak sehat dapat terjadi akibat berbagai faktor, mulai dari pola makan, gaya hidup tak sehat, hingga kondisi medis tertentu. Berbagai penyebab usus kotor meliputi:

  • Konsumsi makanan rendah serat dan tinggi lemak serta gula
  • Kurang minum
  • Kurang olahraga
  • Stres
  • Kurang tidur
  • Konsumsi obat-obatan tertentu, seperti obat pereda nyeri opioid
  • Kondisi medis seperti sindrom iritasi usus, penyakit Crohn, dan kolitis ulseratif
  • Konsumsi obat laksatif secara berlebihan

Cara membersihkan usus kotor secara alami

Gejala usus kotor tidak boleh dibiarkan terus-menerus. Selain terasa tidak nyaman, kondisi ini dapat menyumbat usus hingga memicu keganasan seperti kanker kolon atau kanker usus besar.

Kabar baiknya, ada beberapa bahan alami di rumah yang bisa membantu menyehatkan usus kembali. Cara membersihkan usus kotor bisa dengan bahan alami berikut ini:

1. Air putih

Sama seperti bagian tubuh lainnya, usus juga harus tetap terpenuhi kebutuhan cairan agar tetap sehat. Pasalnya, kekurangan cairan tak hanya menyebabkan sembelit, tetapi juga membilas zat racun dalam tubuh.

Pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh minimal 8 gelas per hari atau setara 2 liter air putih untuk orang dewasa.

2. Apel atau cuka apel

Apel yang dimakan langsung maupun diolah ke berbagai sajian seperti saus, jus, atau cuka apel sama-sama mengandung agen pembersih yang baik untuk kesehatna pencernaan. Apel diketahui kaya nutrisi, terutama serat dan pektin. 

Pektin merupakan komponen karbohidrat yang bertindak sebagai agen pengental di lambung. Dalam dosis yang tepat, kandungan pektin dapat membantu mengeluarkan toksin dan logam berbahaya dari usus besar. Zat ang juga ditemukan dalam pisang dan kulit jeruk ini juga bisa menguatkan dinding usus, lho!

Untuk merasakan manfaat apel dalam membersihkan usus kotor, kamu dapat memulainya dengan minum segelas jus apel tanpa saring di pagi hari. Setelah itu, minumlah segelas air 30 menit setelahnya untuk membantu menetralisir.

Lakukan rutinitas ini beberapa kali sehari dan lanjutkan selama 3 hari berturut-turut. Saat melakukan cara membersihkan usus kotor secara alami ini, kamu perlu menghindari konsumsi makanan padat untuk sementara waktu, ya.

3. Lemon

Kandungan vitamin C dan antioksidan seperti lemon baik untuk kesehatan pencernaan. Salah satu manfaatnya bisa membersihkan usus besar yang kotor.

Peras sebutir lemon, lalu campurkan dengan sedikit garam dan madu ke dalam segelas air hangat. Minum racikan menyehatkan ini di pagi hari saat perut kosong. Tak hanya menyehatkan usus, larutan tersebut juga bisa menambah energi untuk mengawali hari. 

Kamu juga bisa membuat segelas jus apel yang ditambahkan 2 sendok makan perasan lemon segar. Minum 3-4 kali sehari dan rasakan manfaatnya.

4. Biji-bijian

Serat merupakan salah satu komponen penting yang baik untuk pencernaan. Salah satu asupan serat bisa didapatkan dari biji-bijian.

Contohnya biji rami dan biji chia (chia seed), keduanya mengandung kaya asam lemak omega-3 yang dapat menstabilkan sel dinding dalam tubuh. Konsumsi makanan kaya serat juga bisa mengurangi peradangan, terutama di pencernaan.

5. Jus sayur

Salah satu cara membersihkan usus kotor paling mudah, lezat, dan menyehatkan adalah minum jus sayur. Pilih sayuran berdaun hijau karena mengandung klorofil yang mampu membersihkan usus besar dan hati. 

Kamu bisa membuat segelas jus dari bayam, seledri, kubis, atau kacan polong. Jika bosan, selingi dengan teh herbal yang efeknya tak kalah menenangkan perut.

6. Jus lidah buaya

Lidah buaya terkenal sebagai tanaman yang diandalkan untuk skin care kecantikan. Tak hanya mampu membersihkan kulit dari jerawat, lidah buaya juga memiliki sifat laksatif yang daat membersihkan usus besar.

Tambahkan perasan sebutir lemon ke dalam gel lidah buaya, lalu blender untuk mendapatkan hasil jus. Agar lebih nikmat, dinginkan jus lidah buaya ke dalam kulkas selama 2-3 jam sebelum dikonsumsi.

7. Makanan hasil fermentasi

Sistem pencernaan manusia dipenuhi oleh beragam mikroba baik yang bertugas untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi. Tak hanya itu, peran mikroba ini juga memerangi bakteri berbahaya dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Itulah kenapa jumlah mikroba baik harus seimbang. Sebab jika tidak, kesehatan pencernaan bisa terganggu. Bakteri menguntungkan ini rawan dilumpuhkan oleh efek obat-obatan, makanan hasil proses, dan beragam zat kimia lainnya.

Untuk mengatasinya, kamu dapat mengonsumsi makanan kaya probiotik. Contohnya yogurt, kimchi, dan miso.

8. Jahe

Jahe dikenal sebagai rimpang yang kaya manfaat, apalagi untuk menghangatkan badan yang mulai terasa kurang fit. Selain bisa meredakan mual dan kembung, khasiat jahe juga dapat mengoptimalkan fungsi usus besar agar terlindungi dari toksin berbahaya.

Kamu bisa mengolah jahe ke dalam berbagai bentuk makanan maupun minuman, seperti jus atau membuat teh herbal. Campurkan dengan perasan lemon dan madu agar lebih segar. 

Pemeriksaan terhadap usus kotor

Meski terkesan sepele, kondisi usus kotor tidak boleh dibiarkan terus-menerus. Sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan serangkaian pemeriksaan medis guna memastikan penyebabnya.

Pemeriksaan tinja dapat dilakukan untuk melihat kemungkinan ada atau tidaknya infeksi melalui darah di feses. Bila gejala mengarah ke radang usus, dokter dapat merekomendasikan endoskopi guna melihat lapisan rongga usus.

Kamu bisa booking ultrasonografi perut dan pemeriksaan via HDmall.id. Dapatkan perawatan kesehatan di klinik terdekat sesuai dengan lokasi dan budget-mu. Nikmati kemudahan pembayaran dengan berbagai metode sesuai kebutuhanmu. Hubungi tim customer service HDmall.id sekarang!

Baca juga artikel lain seputar kesehatan:

Referensi

Buka

Tutup