Trigliserida tinggi dari hasil pemeriksaan kolesterol bisa disebabkan oleh beberapa hal. Apa saja? Berapa batas nilai trigliserida normal? Apakah kadar trigliserida tinggi perlu minum obat kolesterol?
Daftar Isi
Tutup
Tutup
Apa penyebab dan yang harus dilakukan ketika trigliserida tinggi?
Kolesterol dan trigliserida tinggi tapi saya konsumsi obat herbal seperti omega 3 dan kadar kolesterol saya sudah normal. Tapi kenapa trigliserida saya masih tinggi ya? Padahal berat badan sudah turun 20 kg lebih. Apa penyebab trigliserida tinggi dan tolong penjelasannya ya dok.
Ada beberapa faktor penyebab yang mempengaruhi kadar kolesterol dan trigliserida tinggi seperti:
- Kelebihan berat badan atau obesitas
- Konsumsi alkohol berlebih
- Faktor genetik
- Kehamilan (pada wanita)
- Diabetes tipe 2
- Sindrom metabolik
- Kurangnya aktivitas fisik
Tingginya kadar trigliserida di dalam darah sering disertai dengan rendahnya kadar HDL atau kolesterol baik. Hal ini bisa diketahui melalui tes pemeriksaan kolesterol.
Beberapa perubahan gaya hidup yang dapat dipertimbangkan untuk menurunkan kadar trigliserida adalah:
- Olahraga rutin minimal 30 menit, 3-4 kali seminggu. Selain menurunkan kadar trigliserida juga bisa meningkatkan kadar HDL
- Hindari konsumsi gula berlebih dan karbohidrat sederhana, seperti gula atau makanan bertepung
- Penurunan berat badan berlebih dengan mengurangi jumlah asupan kalori
- Pilih lemak sehat. Ganti asupan lemak jenuh dengan lemak nabati, seperti minyak zaitun atau canola
- Batasi asupan alkohol. Tingginya kalori dan kadar gula dalam alkohol mempengaruhi kadar trigliserida
Apabila semua upaya tersebut tidak membuahkan hasil untuk menurunkan trigliserida tinggi, sebaiknya temui dokter untuk membahas perawatan yang tepat untuk mengontrol kadar trigliserida.
Dijawab oleh dr. Vivi Kadarusman Tom
Trigliserida dan kolesterol adalah jenis lipid atau lemak darah yang berbeda. Trigliserida menyimpan kalori yang tidak digunakan dan memberi energi pada tubuh. Sedangkan kolesterol digunakan untuk membangun sel dan hormon tertentu.
Turunnya berat badan tidak serta merta menurunkan trigliserida tinggi, dan bukan berarti turunnya berat badan adalah tanda kesehatan yang lebih baik. Hal ini akan tergantung pada bagaimana cara menurunkan berat badan.
Jika turunnya berat badan dikarenakan penerapan pola hidup sehat seperti banyak makan buah dan sayur, lemak baik, sumber karbohidrat kompleks, dan sumber protein yang baik.
Selain itu, barengi juga dengan olahraga atau aktivitas fisik yang memadai sehingga kadar trigliserida pun bisa ikut turun.
Solusi agar trigliserida turun adalah dengan cara berikut:
- Berolahraga secara teratur
Usahakan untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setidaknya 3-4 kali dalam seminggu. Olahraga teratur dapat menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
- Hindari gula dan karbohidrat olahan
Karbohidrat sederhana, seperti gula dan makanan yang dibuat dengan tepung putih atau fruktosa, dapat meningkatkan trigliserida. Oleh karenanya batasi jenis makanan tersebut.
- Pilih lemak yang lebih sehat
Ganti lemak jenuh yang ditemukan dalam daging dengan lemak sehat yang ditemukan, seperti minyak zaitun dan minyak canola. Alih-alih daging merah, cobalah ikan yang mengandung asam lemak omega-3. Hindari makanan yang mengandung lemak trans seperti gorengan.
- Batasi jumlah alkohol
Alkohol tinggi kalori dan gula yang memiliki efek sangat kuat pada meningkatnya kadar trigliserida. Jika mengalami hipertrigliseridemia berat, hindari minum alkohol.
Jika perubahan gaya hidup sehat tidak cukup untuk mengendalikan trigliserida tinggi, maka dokter mungkin akan memberikan obat kolesterol, seperti golongan statin atau obat golongan fibrat dengan contoh seperti fenofibrate dan gemfibrozil.
Obat golongan fibrat dapat menurunkan trigliserida tinggi hingga 50% sekaligus menurunkan kadar kolesterol LDL (25%) dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL (13%).
Dijawab oleh dr. Ahmad Muhlisin
Mengapa trigliserida tinggi tetapi kadar kolesterol normal?
Dok, saya tes darah dengan hasil kolesterol dan gula darah normal, namun trigliserida tinggi (295 mg/dL). Kalau kadar kolesterol total saya masih normal (150 mg/dL), apakah tingginya trigliserida karena suka makan cemilan dan kurang olahraga dok? Kira-kira kenapa bisa seperti itu ya? Umur 26 dengan tinggi 168 BB 70.
Penyebab meningkatnya kadar trigliserida dapat terjadi karena kurang olahraga, penyakit ginjal atau gangguan hati, kadar tiroid rendah, faktor keturunan, serta penggunaan obat-obatan.
Hiperkolesterolemia juga rentan terjadi pada orang dengan pola hidup kurang baik, kelebihan berat badan (obesitas), serta memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau menderita diabetes.
Nilai trigliserida tinggi atau berlebih dapat berisiko terhadap penyakit pembuluh darah di seluruh tubuh, terutama jantung dan otak.
Berdasarkan data tinggi dan berat badan yang dimiliki memang ada sedikit kelebihan berat badan karena indeks massa tubuh berada di angkat 24.8.
Selain itu juga dipengaruhi kebiasaan makan cemilan dapat meningkatkan kadar trigliserida, terutama bila tidak pernah berolahraga.
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan trigliserida tinggi:
- Diet rendah lemak jenuh dan lemak trans
- Olahraga rutin 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit
- Banyak minum air putih
- Hindari minuman yang mengandung kafein, gula, alkohol
- Stop merokok
- Pertahankan berat badan ideal
- Konsumsi obat kolesterol sesuai anjuran dokter
- Rutin pemeriksaan kadar kolesterol
Dijawab oleh dr. Vivi Kadarusman Tom
Berdasarkan keterangan yang disampaikan, kadar trigliserida memang tergolong tinggi. Lemak darah ini bisa menjadi salah satu tanda sindrom metabolik, yang meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.
Berikut nilai rujukan trigliserida (mg/dL):
- Normal: Kurang dari 150
- Batas tinggi: 150–199
- Tinggi: 200–499
- Sangat tinggi: 500 atau lebih
Tingginya kadar trigliserida biasanya berbanding terbalik dengan kolesterol baik HDL. Namun trigliserida tinggi bisa naik dengan sendirinya tanpa disertai kelainan kadar kolesterol lainnya.
Banyak langkah untuk menurunkan trigliserida tinggi adalah:
- Turunkan berat badan dan jaga berat badan ideal
- Batasi asupan lemak jenuh pada daging merah dan produk susu
- Hindari goreng-gorengan
- Kurangi makanan manis dan tinggi karbohidrat
- Hindari alkohol
- Minum obat kolesterol dari dokter
- Tambahkan suplemen minyak ikan omega 3
- Perbanyak buah dan sayur
Dijawab oleh dr. Ahmad Muhlisin
Untuk mengurangi kadar trigliserida tinggi dalam darah, pertama-tama perlu mengubah pola hidup di antaranya:
- Rajin olahraga 150 menit dalam seminggu, seperti jogging, bersepeda
- Istirahat teratur dan cukup, 7-8 jam sehari
- Manajemen stress yang baik, misalnya relaksasi, yoga
- Menghindari makanan tinggi kolesterol: jeroan, goreng-gorengan
- Menghindari makanan tinggi gula, pemanis buatan, dan alkohol
- Mengonsumsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan serat
Tingginya kadar trigliserida dapat meningkatkan risiko penyakit tekanan darah tinggi dan risiko penyakit jantung. Bila keluhan masih berlangsung, kamu dapat memeriksakan kadar trigliserida kembali ke dokter terdekat dalam waktu 3 bulan.
Dijawab oleh dr. Yogi Fitriadi
Apakah perlu minum obat kolesterol jika hasil tes trigliserida tinggi?
Dok mau tanya, saya wanita umur 25 tahun dan sudah cek darah dan hasilnya kolesterol 226; asam urat 6.58; dan trigliserida 305. Apakah seharusnya minum obat kolesterol golongan statin atau fibrat? Baru sekarang saja hasil tes seperti itu.
Kolesterol atau lemak darah adalah substansi lemak yang terukur di dalam darah, umumnya menggunakan satuan mg/dL. Setiap jenis kolesterol memiliki perannya masing-masing, yaitu kadar kolesterol baik HDL dan kolesterol jahat yaitu LDL dan VLDL.
Meskipun terhitung dalam jumlah total, pada kenyataannya kadar kolesterol memiliki banyak jenisnya, yaitu:
- High density lipoprotein (HDL)
- Low density lipoprotein (LDL)
- Very low density lipoprotein (VLDL)
Kolesterol sebenarnya memiliki banyak peran dalam mempertahankan fungsi tubuh. Dalam kadar kolesterol normal biasanya tidak menimbulkan masalah dan akan diproses oleh metabolisme tubuh, yaitu melalui organ hati dan akan dibuang melalui feses.
Permasalahan dimulai ketika kadar kolesterol mulai meningkat, termasuk trigliserida tinggi yang menumpuk pada organ-organ seperti pembuluh darah, jantung, dan hati.
Beberapa gangguan yang dapat disebabkan oleh peningkatan kolesterol atau trigliserida tinggi di antaranya serangan jantung, stroke, sumbatan vena dalam (DVT), dan gagal ginjal kronis.
Untuk mengetahui apakah penggunaan obat diperlukan, maka sebaiknya lakukan pemeriksaan kolesterol yang lebih mendalam. Saya sarankan temui dokter umum / dokter spesialis penyakit dalam untuk mendapatkan informasi penanganan lebih lanjut.
Dijawab oleh Tim Medis HDmall
Dari hasil tes kolesterol yang didapatkan bahwa kadar kolesterol total 226 mg/dL dan trigliserida 305 mg/dL, artinya kadar kolesterol berada di ambang batas tinggi.
Kadar kolesterol total terdiri dari LDL (low density lipoprotein) atau kolesterol jahat dan HDL (high density lipoprotein) atau kolesterol baik.
Sedangkan trigliserida adalah kadar lemak lebih yang disimpan dalam tubuh dan tidak dapat diubah menjadi kalori ataupun tidak terpakai oleh tubuh.
Sebagian besar trigliserida berasal dari makanan yang kita makan sehingga penting untuk memilih jenis makanan yang tepat.
Pada wanita, kadar asam urat normal adalah di bawah 6.0 mg/dL. Jika asam urat adalah 6.58, artinya ada sedikit peningkatan asam urat.
Asam urat sendiri berasal dari sisa makanan yang tidak dapat terserap ke dalam tubuh yang dipecah menjadi purin. Hal inilah yang kemudian dapat mengendap di sendi-sendi jari.
Dijawab oleh dr. Olivia Nathania Hartono
Artikel terkait
- Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi, Ini Daftarnya
- Penyebab dan Cara Menurunkan Trigliserida
- Cek Kolesterol dan Jantung: Ini Jenis Pemeriksaannya
Pertanyaan lain yang sering diajukan
