Mata Sayu Bikin Gak Pede? Atasi Sesuai Penyebabnya

penyebab mata sayu, mata lelah, mata lesu, mata panda

Klik link di bawah ini untuk mempermudah menemukan informasi yang mau kamu simak:

Buka

Tutup

Mata sayu memang bukan masalah besar, tapi kehadirannya bisa membuat rasa percaya diri anjlok seketika. Pasalnya, kondisi ini membuat wajah tampak kurang bersemangat dan tidak energik.

Lantas, bagaimana cara mengatasi mata sayu? Sesuaikan dulu dengan masing-masing penyebabnya berikut ini.

Apa itu mata sayu?

Mata sayu adalah kondisi ketika kelopak mata bagian atas cenderung menurun alias melorot. Masalah mata ini juga ditandai dengan area bawah mata yang berkantong hingga terkadang disertai lingkar hitam di sekitar mata.

Masyarakat lebih sering menyebutnya dengan mata panda. Akibat mata sayu, penampilan area mata menjadi tampak redup atau sayu dan tidak bersinar.

Beberapa orang memiliki mata sayu sejak lahir. Hal ini umumnya disebabkan oleh faktor genetik sehingga menjadi karakteristik dasar indra penglihatannya.

Penyebab mata sayu

Selain bawaan lahir, ada beberapa penyebab mata sayu, lelah, atau tampak seperti mengantuk terus-terusan, yaitu:

1. Kurang tidur

Salah satu penyebab mata sayu yang paling sering adalah kurang tidur. Hawa mengantuk yang terus-menerus dirasakan akan membuat tubuh loyo dan ini pun dirasakan oleh mata.

Durasi tidur yang tidak cukup membuat aliran darah pada jaringan otot mengalami kekurangan oksigen. Akibatnya, mata terlihat lebih lelah dari biasanya saat bangun tidur.

Sebagai solusinya, pastikan untuk mendapatkan tidur cukup setiap  malam. Kamu disarankan untuk tidur 6-8 jam setiap malam agar terbangun dengan perasaan energik dan sehat serta bebas mata sayu.

2. Kebiasaan merokok

Apakah kamu punya kebiasaan merokok? Jika ya, maka bisa jadi inilah penyebab mata sayu yang kamu alami.

Rokok mengandung ribuan zat racun dan radikal bebas, termasuk asapnya. Tak hanya merusak paru-paru, bagian tubuh lain seperti jaringan mata pun ikut terkena dampaknya.

Paparan asap rokok juga bisa menghambat sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Jika peredaran darah terganggu, otomatis akan mengurangi pasokan oksigen ke daerah mata.

Dampak asap rokok lainnya juga bisa membuat saraf mata jadi gampang iritasi.

3. Kelelahan

Sering berkutat dengan menulis catatan, membaca buku, menonton TV, menatap layar komputer atau sejenisnya? Jika ya, ini pula yang menjadi salah satu penyebab mata sayu.

Sebab, saat melakukan kegiatan tersebut, mata biasanya dipaksa untuk terus bekerja dan jarang diistirahatkan. Semakin fokus kerja mata, indra penglihatan ini tentu akan lebih cepat lelah dan gampang kering. 

Ditambah lagi dengan radiasi elektromagnetik dari layar bisa membuat organ penglihatan menegang. Jika dibiarkan terus-menerus, jaringan saraf dan otot sekitar mata berisiko mengalami kerusakan.

4. Minim pencahayaan

Saat bekerja terlebih yang membutuhkan fokus lebih, pastikan ruangannya memiliki pencahayaan yang cukup. Jika pencahayannya minim, mata akan lebih cepat kering dan lelah, apalagi kalau harus menatap obyek kecil dalam waktu yang lama.

Lama-kelamaan, kebiasaan ini bisa membuat mata tampak sayu.

5. Dehidrasi

Kurang minum lebih sering dikenal sebagai dalang utama kulit atau bibir kering. Padahal, mata sayu juga bisa disebabkan oleh hal yang sama, lho!

Asupan cairan yang tidak memadai bisa menurunkan kesegaran mata. Produksi air otomatis akan menurun saat tubuh kekurangan cairan.

Kondisi ini tak hanya bisa terjadi karena kurang minum, tapi juga saat diare atau muntah yang membuat tubuh kekurangan cairan. Maka itu, pastikan tubuh tetap terhidrasi setiap hari, terutama di musim panas.

6. Sering menangis

Apa pun alasan kamu menangis, entah itu sedang bersedih, terharu mendengar curhat orang lain, atau efek menonton drama, kebiasaan ini bisa memicu mata sayu.

Saat menangis, saraf mata menjadi tegang sehingga menekan otot-otot di sekitarnya untuk merangsang produksi air mata. Akibatnya, mata lama-kelamaan menjadi bengkak dan tampak sembap. Mata pun berubah jadi lebih sayu setelahnya.

7. Defisiensi zat besi

Jika sudah melakukan kebiasaan yang sehat, seperti jarang begadang dan sering mengistirahatkan mata, tapi mata masih saja tampak sayu, bisa jadi kamu mengalami kekurangan zat besi.

Defisiensi zat besi menyebabkan pembuluh darah sekitar mata menjadi lebih lebar. Jika tidak segera diimbangi dengan cukup zat besi, mata yang semula bengkak dan sayu perlahan menjadi lebih baik dari sebelumnya.

Utamakan untuk mengonsumsi makanan sumber zat besi seperti daging merah atau hati ayam maupun sapi. Bila perlu, kamu juga dapat mengonsumsi suplemen zat besi sesuai dosis yang dianjurkan.

8. Gangguan kesehatan

Beberapa gangguan kesehatan juga bisa mengubah aura mata yang segar menjadi loyo atau layu. Termasuk saat mengalami cedera mata, gangguan yang terjadi pada otot maupun saraf bisa memicu mata sayu.

Selain itu, gangguan lain yang juga dapat menjadi penyebab mata sayu antara lain:

  • Alergi
  • Angioedema, yaitu pembengkakan di bawah kulit akibat alergi
  • Blepharitis, yaitu infeksi kelopak mata karena kelenjar di dekat bulu mata overproduktif
  • Orbital selulitis, atau infeksi mata akibat bakteri
  • Oculopharyngeal muscular dystrophy, yakni kelainan genetik otot langka yang muncul di usia 40-60 tahun
  • Myasthenia gravis, yakni gangguan autoimun kronis yang membuat otot-otot tubuh melemah
  • Bell's palsy, atau kelumpuhan sementara pada salah satu sisi otot wajah
  • Sklerosis ganda, yakni penyakit autoimun yang membuat tubuh menyerang mielin atau selaput pelindung saraf otak maupun tulang belakang
  • Tumor pada kelopak atau lekuk mata

9. Usia

Semakin bertambahnya usia, kulit tubuh akan mulai mengendur. Termasuk di bagian mata, kulit di sekitarnya akan mulai melorot sehingga menimbulkan kesan sayu.

Cara mengatasi mata sayu alami

Setiap penyebab mata sayu memerlukan penanganan yang berbeda-beda. Jika disebabkan oleh faktor genetik, tentu tidak banyak yang bisa dilakukan untuk mengubahnya.

Namun, kamu tak perlu khawatir karena ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memberikan kesan segar pada mata. Salah satunya dengan memakai riasan.

Gaya riasan seperti smokey eyes bisa membuat mata lebih besar dan tegas. Mata yang semula terkesan loyo atau sayu akan tersamarkan.

Lain halnya jika disebabkan oleh cedera atau penyakit tertentu, maka dokter akan merekomendasikan langkah-langkah tertentu untuk membantu memulihkan mata sayu.

Kabar baiknya, ada banyak tips yang bisa membantu mengubah tampilan mata sayu menjadi lebih segar. Berikut cara mengatasi mata sayu secara alami, antara lain:

1. Banyak berkedip

Jika mata mulai terasa kering, segera berkedip beberapa kali untuk melumasi mata. Gerakan ini bisa membantu meningkatkan produksi cairan di mata sehingga menambah kelembapannya.

Cara ini penting dilakukan terutama untuk orang-orang yang sering menatap layar monitor, membaca buku, dan aktivitas sejenis.

2. Kompres

Kompres tak hanya baik untuk mengatasi bengkak, tapi juga menjadi bagian dari cara mengatasi mata sayu. Tak perlu repot-repot, kamu bisa memanfaatkan bahan yang ada di dapur untuk mengompres mata.

Usai membuat segelas teh hangat, jangan langsung buang bekas kantong tehnya, ya. Gunakan untuk mengompres agar pembuluh darah area mata jadi lebih lancar.

Kandungan kafein dalam teh juga terbukti mampu mengurangi bengkak di mata, lho! Cobalah kompres kedua mata selama 5 menit dan lihat sendiri perbedaannya.

Selain dengan kantong teh celup, kamu juga bisa memanfaatkan timun untuk mendinginkna mata. Jenis sayuran ini mengandung silika yang berperan sebagai koalgen sintetis.

3. Pola hidup sehat

Cara ini penting untuk kasus mata sayu yang timbul akibat kurang tidur atau stres. Ubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan mendapatkan waktu tidur yang cukup, hindari stres, dan minum air putih secukupnya.

4. Kurangi aktivitas yang memberatkan mata

Jika ingin terhindar dari mata sayu akibat kelamaan menatap layar, ikuti panduan 20-20-20. 

Maksudnya adalah setiap 20 menit, alihkan pandangan mata ke depan sejauh 20 inch atau 6 meter selama 20 detik. Hal ini dapat membantu mengurangi ketegangan pada mata.

Sempatkan juga untuk menutup mata selama beberapa menit secara berkala. Misalnya setiap 15 menit, tutup mata selama 2-3 menit. Lakukan cara mengatasi mata sayu ini secara berulang setiap 2 jam.

Kamu juga bisa menggerakkan mata dengan melirik ke kanan dan kiri beberapa detik secara bergantian. Arahkan mata ke atas dan bawah juga untuk mengendurkan otot-otot mata yang tegang.

5. Gunakan obat tetes mata

Bila perlu, kamu juga bisa menggunakan obat tetes mata setiap kali mata terasa kering. Apalagi jika rutin bekerja di dalam ruangan ber-AC yang rentan membuat mata cepat kering.

Gunakan obat tetes mata untuk membantu melembapkan mata. Konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan obat tetes mata yang tepat sesuai dengan masalah mata sayu yang dialami.

Kamu dapat booking paket perawatan mata yang tersedia di HDmall.id dengan harga terjangkau. Mulai dari pemeriksaan dan konsultasi dan dokter spesialis mata, botox kerut mata, hingga operasi kelopak mata seperti blepharoplasty.

Hubungi nomor WhatsApp tim customer service HDmall.id untuk menemukan perawatan mata yang tepat sesuai kebutuhan, lokasi, dan budget kamu. Tak hanya penampilan mata kembali segar, penglihatan pun makin sehat dengan perawatan yang tepat.

Baca juga artikel lain seputar perawatan mata:

Referensi

Buka

Tutup