6 Cara Mengecilkan Perut Buncit, Termasuk Slimming Treatment

Klik link di bawah ini untuk mempermudah menemukan informasi yang mau kamu simak:

Buka

Tutup

Bagaimana cara mengecilkan perut buncit?
Cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga
Cara mengecilkan perut buncit dengan diet sehat
Cara mengecilkan perut buncit dengan slimming treatment
Berapa biaya mengecilkan perut buncit dengan slimming treatment?

Ingin tahu cara mengecilkan perut buncit? Perut buncit atau besarnya lingkar perut yang melebihi batas normal tak selalu dialami oleh orang yang berbadan gemuk saja, lho. Ternyata orang kurus juga bisa mengalaminya.

Enggak cuma memberikan rasa tidak pede karena 'merusak' tampilan fisik, tetapi juga bisa membuat rasa tidak nyaman saat beraktivitas. Kalau dianggap sepele hanya karena adanya lemak berlebih di area perut dan pinggang, itu salah.

Faktanya, lemak perut yang disebut dengan lemak visceral itu juga termasuk lemak berbahaya, lho. Jenis lemak tersebut bisa menjadi faktor utama risiko penyakit jantung dan diabetes.

Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana cara mengecilkan perut buncit dengan efektif, baik dengan olahraga, diet sehat, maupun metode perawatan tubuh (slimming treatment). Yuk, simak beragam pilihan cara mengecilkan perut buncit berikut ini!

Bagaimana cara mengecilkan perut buncit?

Cara mengecilkan perut buncit mungkin tak semudah menghilangkan lemak di bawah area permukaan kulit. Hal ini dikarenakan jenis lemak penyebab perut buncit berada di sekitar organ bagian dalam sehingga diperlukan usaha dan waktu yang lebih lama untuk membuatnya luruh.

Beberapa cara mengecilkan perut buncit yang bisa dilakukan adalah dengan menerapkan pola hidup sehat, mulai dari olahraga, pengaturan pola tidur yang teratur, hingga diet sehat.

Tak hanya itu, cara mengecilkan perut buncit juga sudah tersedia berkat kemajuan teknologi slimming treatment. Cara ini bisa dibilang lebih efektif dan cepat dalam mengecilkan perut buncit akibat tumpukan lemak.

Cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga

Olahraga mengecilkan perut buncit bisa dilakukan dengan berjalan kaki, yoga, latihan aerobik, serta angkat beban. Dengan melakukan aktivitas fisik dan olahraga rutin, maka otot-otot tubuh akan menjadi lebih kencang.

Jika ingin mengubah perut buncit menjadi perut sixpack, kamu juga bisa melakukan latihan angkat beban dan olahraga yang berfokus pada area perut dengan meningkatkan massa otot.

Selain itu, olahraga dapat membantu membakar kalori dan mengurangi lemak di perut sehingga masalah perut buncit dapat teratasi.

Menurut penelitian, olahraga mengecilkan perut buncit dengan kombinasi latihan angkat beban dan aerobik dapat menurunkan lemak visceral (lemak perut) secara signifikan.

Cara mengecilkan perut buncit dengan diet sehat

Selain berolahraga, cara mengecilkan perut buncit lainnya adalah dengan memperhatikan pola makan sehat yang dijalani.

Hal ini termasuk memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi, minum air putih yang cukup, mengurangi konsumsi minuman manis dan minuman beralkohol, serta menerapkan pola diet sehat intermittent fasting.

1. Memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi

Asupan makanan yang tepat akan membantu menjaga berat badan ideal, termasuk pada area perut. Beberapa jenis makanan yang disarankan adalah makanan tinggi serat dan makanan yang kaya protein.

Mengonsumsi kacang-kacangan, telur, daging, ikan berlemak, dan sayuran hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan rasa kenyang. Selain itu, kandungan serat pada makanan dapat membantu mengendalikan jumlah kalori yang terserap ke tubuh.

2. Minum air putih yang cukup

Minum air putih terutama air dingin seringkali dianggap pemicu perut buncit, padahal air putih sendiri tidak bisa menyebabkan perut buncit dikarenakan tak memiliki kandungan kalori di dalamnya. Justru minum air putih yang cukup dapat membantu menahan rasa lapar.

Tips mengecilkan perut buncit lain yang bisa kamu coba adalah dengan mengonsumsi cuka apel dan minyak kelapa. Untuk mendapatkan manfaat baik dari senyawa asam asetat pada cuka apel, kamu dapat mengonsumsinya sekitar 1-2 sendok makan per hari.

Sedangkan, manfaat minyak kelapa untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi jumlah lemak yang tersimpan di perut dapat dikonsumsi sekitar 2 sendok makan (30ml) per hari.

3. Mengurangi konsumsi minuman manis dan minuman beralkohol

Kebiasaan mengonsumsi minuman manis dan minuman beralkohol dinilai sebagai kebiasaan kurang baik yang bisa berdampak pada kesehatan tubuh.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa minuman beralkohol yang dikonsumsi berlebih dan dapat menjadi penyebab perut buncit dan risiko obesitas, begitupun dengan minuman manis.

Oleh karena itu, ada baiknya untuk membatasi bahkan mengurangi minuman jenis tersebut. Kamu bisa menggantinya dengan minum teh hijau yang diperkaya kandungan antioksidan tinggi dan baik untuk mengurangi lemak perut.

4. Menerapkan pola diet sehat intermittent fasting

Selain memperhatikan asupan atau jenis makanan yang dikonsumsi, pengaturan jam makan juga penting saat ingin menghilangkan perut buncit. Salah satunya cara dengan menerapkan intermittent fasting atau diet puasa dengan jumlah porsi yang tepat.

Ada 3 metode intermittent fasting yang bisa diikuti dan disesuaikan dengan kondisi tubuh. Namun, fokus dari program diet sehat ini dilakukan dengan membagi waktu makan dan waktu puasa sehingga asupan kalori dalam tubuh akan berkurang dan kesehatan tubuh tetap terjaga.

Cara mengecilkan perut buncit dengan slimming treatment

Cara mengecilkan perut buncit lainnya adalah dengan melakukan perawatan tubuh di klinik kecantikan. Pilihan metode slimming treatment juga beragam, mulai dari mesotherapy, fat freezing, ultrasound slimming treatment, hingga operasi sedot lemak.

1. Mesotherapy

Mesotherapy atau meso slimming merupakan metode perawatan tubuh dengan teknik penyuntikkan cairan tertentu yang dapat mengatasi perut buncit dan menghilangkan lemak di area perut, paha, lengan, hingga pinggul.

Mesotherapy juga bisa diterapkan di area wajah untuk membantu meremajakan sekaligus membuat kulit lebih kencang. Metode itu disebut dengan facial mesotherapy atau meso wajah.

2. Ultrasound slimming treatment

Cara mengecilkan perut buncit lainnya adalah dengan metode ultrasound slimming treatment. Perawatan tubuh ini bekerja dengan memecah timbunan lemak tubuh yang ada pada perut dan mengeluarkannya secara alami melalui urine dan keringat.

Selain menghilangkan lemak penyebab perut buncit, manfaat ultrasound slimming treatment juga dapat membantu mengencangkan serta membangun jaringan otot di sekitar secara lebih efektif dibandingkan hanya dengan olahraga.

3. Fat freezing

Fat freezing adalah pilihan mengecilkan perut buncit yang bisa kamu coba lainnya. Metode melangsingkan badan ini tergolong minim risiko dan cukup aman dilakukan karena bekerja tanpa tindakan operasi maupun injeksi.

Proses fat freezing dilakukan dengan membekukan sel-sel lemak pada area perut. Suhu dingin tersebut akan merusak sel lemak sehingga sisa lemak tubuh dapat keluar secara alami melalui urine dan keringat.

4. Operasi sedot lemak

Operasi sedot lemak atau liposuction juga bisa menjadi pilihan cara mengecilkan perut buncit lain apabila olahraga dan diet sehat tak kunjung membuahkan hasil.

Meski harus melalui tindakan pembedahan, hasil operasi sedot lemak bersifat permanen. Namun, kamu tetap perlu menjaga pola hidup sehat agar perut buncit tak kembali menjadi hal yang menyebalkan.

Berapa biaya mengecilkan perut buncit dengan slimming treatment?

Biaya mengecilkan perut buncit dengan slimming treatment bervariasi, tergantung jenis metode yang dipilih. Akan tetapi, penting buat kamu mengetahui manfaat, prosedur, risiko, serta biaya perawatan dari slimming treatment tersebut.

Berikut kisaran biaya mengecilkan perut buncit dengan slimming treatment yang bisa kamu coba:

Biaya mesotherapy: Rp330.000-Rp7.800.000
Biaya ultrasound slimming treatment: Rp3.400.000
Biaya fat freezing: Rp950.000
Biaya operasi sedot lemak: Rp38.000.000

Jika kamu tertarik melakukan salah satu metode slimming di atas, kamu bisa tanyakan ke tim customer service HDmall.id untuk booking paket slimming treatment yang sesuai dengan kondisi, budget, dan lokasi kamu. Dapatkan pula promo menarik dan program cicilan hingga 12 bulan hanya di HDmall.id.