Tinira ninahu nggaluku
Pengantar
Tinira ninahu nggaluku adalah sayuran khas Indonesia yang memiliki nilai gizi yang tinggi. Dengan kandungan air sebanyak 91,8g, energi 33 kcal, protein 1,2g, lemak 1,3g, karbohidrat 4,1g, serat 3,1g, kalsium 35.0mg, dan fosfor 35.0mg, sayuran ini sangat baik untuk pencernaan, kesehatan tulang, dan juga sumber energi yang baik. Biasanya digunakan dalam masakan sehari-hari dan memberikan rasa yang khas pada hidangan Indonesia.
Kode Panganku: DP058 | Kategori: Sayuran | Tipe: Olahan (Processed)
Komposisi Gizi
Komposisi gizi makanan dihitung per 100 g
| Nutrisi | Jumlah |
|---|---|
| Air (Water) | 91.8 g |
| Energi (Energy) | 33 kcal |
| Protein (Protein) | 1.2 g |
| Lemak (Fat) | 1.3 g |
| Karbohidrat (CHO) | 4.1 g |
| Serat (Fibre) | 3.1 g |
| Kalsium (Ca) | 35.0 mg |
| Fosfor (P) | 35.0 mg |
| Besi (Fe) | 0.0 mg |
Sumber: Panganku Database
Manfaat Kesehatan
- Kaya akan serat yang baik untuk pencernaan
- Sumber vitamin dan mineral penting
- Membantu menjaga kesehatan jantung
- Rendah kalori, cocok untuk diet sehat
Ide Resep dengan Tinira ninahu nggaluku
Tumis Tinira ninahu nggaluku
Resep tradisional Indonesia yang lezat dan bergizi
Sayur Bening Tinira ninahu nggaluku
Resep tradisional Indonesia yang lezat dan bergizi
Lalap Tinira ninahu nggaluku
Resep tradisional Indonesia yang lezat dan bergizi
Pecel Tinira ninahu nggaluku
Resep tradisional Indonesia yang lezat dan bergizi
Gado-gado Tinira ninahu nggaluku
Resep tradisional Indonesia yang lezat dan bergizi