Sardines dalam kaleng

Pengantar

Sardines dalam kaleng berasal dari keluarga ikan Clupeidae. Ikan ini memiliki karakteristik berdaging tebal dengan rasa yang khas dan kaya gizi. Dalam setiap 100 gram sardines dalam kaleng, terkandung 338 kcal energi, 21.1 gram protein, 27.0 gram lemak, dan 1.0 gram karbohidrat. Meski tidak mengandung serat, sardines dalam kaleng ini merupakan sumber protein dan energi yang baik serta memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi.

Manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari sardines dalam kaleng ini adalah mendapatkan asupan protein yang tinggi yang penting untuk pembentukan otot dan regenerasi sel. Lemak dalam sardines merupakan lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Meski demikian, pengolahan sardines dalam kaleng sebaiknya dilakukan dengan hati-hati agar tidak menambahkan lemak atau kalori berlebih. Sardines dalam kaleng bisa menjadi pilihan yang baik untuk diet seimbang, namun konsumsinya perlu diatur mengingat kandungan kalori dan lemaknya yang cukup tinggi. Jika ditambahkan sayuran sebagai makanan pendamping, sardines dalam kaleng bisa menjadi menu makan yang sehat dan bergizi.

Kode Panganku: GP049 | Kategori: Ikan/Kerang/Udang dll | Tipe: Olahan (Processed)

Komposisi Gizi

Komposisi gizi per 100 g

Sumber: Panganku Database

Ide Resep dengan Sardines dalam kaleng