Kranji, segar (Sweet inga, fresh)
Sweet inga, fresh
Pengantar
Kranji segar sweet inga fresh adalah buah yang berasal dari Indonesia. Buah ini memiliki karakteristik rasa yang manis dengan tekstur daging buah yang lembut. Menurut data nutrisi aktual, setiap 100 gram buah kranji segar sweet inga fresh mengandung 50 kcal energi, 1.0 gram protein, 0.3 gram lemak, dan 12 gram karbohidrat. Selain itu, kranji segar sweet inga fresh juga memiliki kandungan serat sebanyak 2 gram yang cukup baik untuk ukuran buah.
Dengan mengonsumsi 100 gram kranji segar sweet inga fresh, Anda dapat memenuhi asupan energi dan serat harian Anda. Serat yang terkandung dalam buah ini dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, kandungan karbohidratnya dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Dalam pengolahannya, buah ini cukup dibersihkan dan dapat langsung dikonsumsi. Buah kranji segar sweet inga fresh ini juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk diet seimbang karena rendah lemak dan memiliki kandungan protein serta serat yang cukup.
Kode Panganku: ER050 | Kategori: Buah | Tipe: Mentah (Raw)
Komposisi Gizi
Komposisi gizi per 100 g
| Nutrisi | Jumlah |
|---|---|
| Air (Water) | 85 g |
| Energi (Energy) | 50 kcal |
| Protein (Protein) | 1.0 g |
| Lemak (Fat) | 0.3 g |
| Karbohidrat (CHO) | 12 g |
| Serat (Fibre) | 2 g |
Sumber: Panganku Database
Ide Resep dengan Kranji, segar (Sweet inga, fresh)
Rujak Kranji
Kranji dipotong tipis, dicampur dengan sambal rujak yang pedas dan manis.
Manisan Kranji
Kranji direbus dengan gula merah dan gula pasir hingga menjadi manis dan kenyal.
Selai Kranji
Kranji direbus dan dihaluskan, ditambah gula dan sedikit air, dimasak hingga menjadi selai.
Es Buah Kranji
Potongan kranji dicampur dengan sirup manis, es batu dan potongan buah-buahan lainnya.
Kolak Kranji
Kranji direbus dengan santan dan gula merah, biasanya disajikan sebagai hidangan buka puasa.