Kalio telur, masakan

Pengantar

Kalio telur adalah hidangan khas Indonesia yang terbuat dari telur yang dimasak dengan bumbu khas. Karakteristik utama dari kalio telur adalah tekstur telurnya yang lembut dan rasa bumbu yang meresap sempurna. Dalam setiap 100g sajian, kalio telur menyediakan 41 kcal energi, 1.7 g protein, 0.3 g lemak total, dan 6.8 g karbohidrat. Hidangan ini juga merupakan sumber serat pangan dengan kandungan 3.1 g per sajian, serta kalsium sebanyak 104 mg. Mengenai vitamin, kalio telur mengandung vitamin A sebanyak 495 µg dan vitamin C sebanyak 5.6 mg.

Dengan kandungan nutrisi yang ada, kalio telur dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Protein dalam telur membantu dalam pembentukan otot dan jaringan tubuh, sedangkan karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi. Serat pangan dapat membantu pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, yang bisa mendukung program diet. Kalsium berperan penting dalam kesehatan tulang dan gigi, sementara vitamin A dan C masing-masing mendukung kesehatan mata dan sistem imun. Dalam pengolahannya, pastikan telur dimasak dengan baik untuk menghindari risiko kontaminasi. Untuk diet yang seimbang, kalio telur bisa menjadi pilihan protein dan serat yang baik, asalkan disajikan dalam porsi yang tepat dan diimbangi dengan konsumsi sayur dan buah.

Kode Panganku: HP007 | Tipe: Olahan (Processed)

Tabel Informasi Gizi Lengkap

Manfaat Kesehatan

• Mendukung kesehatan tulang dan gigi
• Membantu mengatur kadar gula darah
• Membantu menjaga kesehatan pencernaan
• Mendukung pertumbuhan dan perkembangan

Resep Populer dengan Kalio telur, masakan

Tips Penyimpanan

Simpan kalio telur, masakan di tempat yang sejuk dan kering. Untuk menjaga kesegaran dan kualitas nutrisi, ikuti panduan penyimpanan sesuai jenisnya.