Kaholeo, masakan

Pengantar

Kaholeo adalah jenis makanan yang berasal dari keluarga ikan, kerang, dan udang. Dalam setiap 100 gram kaholeo, terdapat 120 kilokalori energi, 22 gram protein, 2.5 gram lemak, dan tidak mengandung karbohidrat serta serat. Karakteristik utama dari kaholeo ini adalah kandungan proteinnya yang tinggi dan rendah lemak, menjadikannya pilihan makanan yang sangat baik bagi mereka yang ingin memenuhi asupan protein harian tanpa menambah asupan lemak dan karbohidrat secara signifikan.

Dengan kandungan protein sebesar 22 gram per 100 gram, kaholeo dapat berkontribusi pada pertumbuhan dan pemeliharaan massa otot, serta mendukung fungsi normal dari sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kaholeo juga sumber energi yang baik dengan 120 kilokalori per 100 gram, yang dapat membantu memenuhi kebutuhan energi harian. Lemak yang rendah dalam kaholeo juga berarti bahwa makanan ini adalah pilihan yang sehat bagi mereka yang sedang menjalani diet rendah lemak. Untuk menjaga kandungan nutrisi kaholeo, disarankan untuk mengolahnya dengan cara yang minimalis, seperti memanggang atau merebus, daripada menggoreng. Sebagai bagian dari diet seimbang, kaholeo dapat dikonsumsi bersamaan dengan sumber karbohidrat dan serat, seperti nasi dan sayuran.

Kode Panganku: GP072 | Kategori: Ikan/Kerang/Udang dll | Tipe: Olahan (Processed)

Komposisi Gizi

Komposisi gizi per 100 g

Sumber: Panganku Database

Ide Resep dengan Kaholeo, masakan