Ikan lidah, segar (Flatfishes, fresh)
Flatfishes, fresh
Pengantar
Ikan merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan omega-3 yang essential untuk kesehatan otak dan jantung. Vitamin D dan selenium dalam ikan mendukung kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Kode Panganku: GR043 | Kategori: Ikan/Kerang/Udang dll | Tipe: Mentah (Raw)
Komposisi Gizi
Komposisi gizi per 100 g
| Nutrisi | Jumlah |
|---|---|
| Air (Water) | 75 g |
| Energi (Energy) | 120 kcal |
| Protein (Protein) | 22 g |
| Lemak (Fat) | 2.5 g |
| Karbohidrat (CHO) | 0 g |
| Serat (Fibre) | 0 g |
Sumber: Panganku Database
Ide Resep dengan Ikan lidah, segar (Flatfishes, fresh)
Pepes Ikan lidah, segar (Flatfishes, fresh)
Resep tradisional Indonesia yang lezat dan bergizi
Bakar Ikan lidah, segar (Flatfishes, fresh)
Resep tradisional Indonesia yang lezat dan bergizi
Gulai Ikan lidah, segar (Flatfishes, fresh)
Resep tradisional Indonesia yang lezat dan bergizi
Pindang Ikan lidah, segar (Flatfishes, fresh)
Resep tradisional Indonesia yang lezat dan bergizi
Goreng Ikan lidah, segar (Flatfishes, fresh)
Resep tradisional Indonesia yang lezat dan bergizi