Duwet, segar (Jambolan, fresh)

Pengantar

Duwet atau jambolan segar, merupakan buah tropis asli Indonesia yang memiliki rasa manis dan sedikit asam. Buah ini dapat dikenali dari warna ungunya yang pekat dan bentuk yang mirip dengan buah olive. Dalam setiap 100 gramnya, duwet memiliki kandungan kalori sebesar 50 kcal, protein sebanyak 1,0 gram, lemak sebanyak 0,3 gram, dan karbohidrat sebanyak 12 gram. Selain itu, duwet juga kaya akan serat dengan kandungan sebesar 2 gram per 100 gram buah.

Buah duwet memiliki manfaat kesehatan yang signifikan berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya. Protein dan karbohidratnya dapat menjadi sumber energi, sementara seratnya baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama, yang berguna dalam diet penurunan berat badan. Penyajian duwet yang baik adalah dengan mengonsumsinya segar untuk mempertahankan semua nutrisi. Dalam diet seimbang, duwet dapat menjadi pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi setiap hari karena rendah lemak dan kalori serta kaya akan serat.

Kode Panganku: ER024 | Kategori: Buah | Tipe: Mentah (Raw)

Komposisi Gizi

Komposisi gizi per 100 g

Sumber: Panganku Database

Ide Resep dengan Duwet, segar (Jambolan, fresh)