Cap cai, sayur
Pengantar
Cap cai sayur merupakan makanan sehat khas Indonesia yang kaya akan nutrisi. Dengan kandungan air yang tinggi, cap cai sayur sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh. Selain itu, cap cai sayur juga mengandung protein, serat, kalsium, fosfor, dan besi yang penting untuk mendukung kesehatan tulang dan sistem pencernaan. Dengan hanya mengandung 25 kalori per 100 gram, cap cai sayur adalah pilihan sempurna untuk menu diet seimbang. Ini biasanya disajikan sebagai hidangan utama atau sampingan dalam masakan Indonesia.
Kode Panganku: DP030 | Kategori: Sayuran | Tipe: Olahan (Processed)
Komposisi Gizi
Komposisi gizi makanan dihitung per 100 g
| Nutrisi | Jumlah |
|---|---|
| Air (Water) | 90 g |
| Energi (Energy) | 25 kcal |
| Protein (Protein) | 2.5 g |
| Lemak (Fat) | 0.3 g |
| Karbohidrat (CHO) | 4.5 g |
| Serat (Fibre) | 1.8 g |
| Kalsium (Ca) | 40 mg |
| Fosfor (P) | 35 mg |
| Besi (Fe) | 1.0 mg |
Sumber: Panganku Database
Manfaat Kesehatan
- Kaya akan serat yang baik untuk pencernaan
- Sumber vitamin dan mineral penting
- Membantu menjaga kesehatan jantung
- Rendah kalori, cocok untuk diet sehat
Ide Resep dengan Cap cai, sayur
Tumis Cap cai, sayur
Resep tradisional Indonesia yang lezat dan bergizi
Sayur Bening Cap cai, sayur
Resep tradisional Indonesia yang lezat dan bergizi
Lalap Cap cai, sayur
Resep tradisional Indonesia yang lezat dan bergizi
Pecel Cap cai, sayur
Resep tradisional Indonesia yang lezat dan bergizi
Gado-gado Cap cai, sayur
Resep tradisional Indonesia yang lezat dan bergizi